Cum de a alege adidași pentru a alerga pe asfalt și teren accidentat - feedback de la experți

Rularea este cea mai populară formă de antrenament. Toți alergă: bărbați, femei și copii. Dar, pentru a beneficia de clase, și nu pentru a vă răni picioarele, este necesar să alegeți corect încălțămintea pentru sport. Adidașii și adidașii universali nu sunt potriviți aici - aveți nevoie de modele speciale care să țină cont de greutatea, sexul, stabilirea piciorului și chiar de funcționarea tehnică.

Cei mai buni producători de adidași - ce companie să aleagă

Pantofii sport trebuie să aleagă printre liniile producătorilor bine-cunoscuți. Și nu numai pentru că societățile de renume își apreciază reputația și monitorizează calitatea produselor produse. Marcile serioase se ocupa de dezvoltarea pantofilor, studieaza incarcatura pe care o au sportivii in timpul antrenamentului si chiar creeaza materiale noi pentru productia de adidași.

Cei care sunt serios implicați în alergare și au nevoie de o încălțăminte confortabilă și ergonomică ar trebui să-și caute perechea în rândul următoarelor companii:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

În articol cele mai bune modele de pantofi de alergat am analizat în detaliu produsele acestor și alți producători bine-cunoscuți. Dar, în cazul încălțămintei sportive, alegerea ar trebui să se bazeze, de asemenea, pe caracteristicile individuale ale persoanei. Prin urmare, citiți recomandările de experți pentru a achiziționa a fost cu adevărat de succes.

Are pantofi de alergat

Pantofii de alergat au o serie de diferențe față de alte tipuri de pantofi de sport. Aceasta se referă nu numai la tăiere, ci și la proprietățile materialelor utilizate:

1. Sus - moale și flexibil, cu un număr minim de cusături. Adesea are inserții de ochiuri din fire de nylon sau poliester.

2. Cantar rigid întărit pentru fixarea fiabilă a călcâiului și reducerea presiunii reducând tendonul lui Achilles.

3. Acoperire - un fel de "guler" pentru glezna. Soft și strâns, fixează bine piciorul și împiedică frecarea.

4. Solo-ul "dispersează" încărcăturile de șoc punct, realizând funcțiile unui tip de curea blindată.

5. Talpa cu îngroșare obligatorie pe toc și un vârf ridicat. Este realizat din materiale moi și elastice, dar rezistente, care asigură o bună aderență la suprafață.

Alte elemente ale adidaților (limbă, șnururi) nu prezintă diferențe fundamentale. La fel ca branțul, deși poate fi detașabil, nedemontabil sau chiar are un "efect de memorie".

Tipuri de pantofi de alergat

Înainte de a trece la revizuirea principalelor tipuri de pantofi de alergat, luați în considerare o clasificare comună pentru toate modelele.

În primul rând, adidașii sunt selectați după sex. Bărbații și femeile au o structură diferită a piciorului și raportul dintre greutatea corporală și suprafața sa, din cauza căreia presiunea asupra tălpii celor două sexe va fi diferită.

Dacă nu atingeți aspectele legate de proiectare, semnele caracteristice ale încălțămintei pentru bărbați sunt:

1. Depreciere mai accentuată.

2. Bloc larg.

3. Zonă mai mică de călcâi.

Adidații pentru femei au un grad mai scăzut de depreciere, deoarece atleții sunt de obicei mai ușori decât bărbații. Și pentru a menține tendonul lui Ahile, călcâiul pe aceste modele se ridică puțin mai sus.

În plus, pantofii de sport sunt împărțiți în subspecii, în funcție de acoperirea de rulare. Există trei grupe de adidași:

1. Pentru a alerga pe asfalt.

2. Pentru sala de gimnastică și benzile de alergare echipate.

3. Pentru rularea în străinătate.

Este mai bine să folosiți adidași în funcție de scopul lor - astfel încât acestea vor dura mai mult, iar proprietarul va fi mult mai convenabil.

Separarea de anotimpuri

vară

Adidații de vară coase din cele mai ușoare materiale.Singurul este spumă sau silicon, iar partea de sus este făcută mai ales din plasă. În astfel de pantofi, picioarele "respira" bine, iar pantofii înșiși sunt ușori (până la 500 g de aburi). Ei pot alerga nu numai pe stradă în vreme caldă, ci și în sala de gimnastică pe tot parcursul anului.

iarnă

Pantofii de iarna sunt întotdeauna mai densi și pot cântări până la 800 g. Opțiunea ideală este un material din membrană superioară de tip Gore-tex cu izolație suplimentară. Talpa este mai groasă, din polistiren expandat, care protejează picioarele de frig și de umiditate. Modelele de iarnă sunt adesea completate de vârfuri - detașabile sau turnate. Singurul minus dintre adidasii încălșiți este că picioarele din ele nu "respiră" deloc și chiar Gore-tex nu rezolvă această problemă.

între sezoane

Modelele intersezonale reprezintă o cruce între iarnă și vară. Ei nu se uda, au o singură talpă și, în același timp, nu există ventilație aici.

pregătire

Potrivit pentru sportivi profesioniști și amatori. Astfel de modele au o amortizare bună și o greutate ușor crescută: o pereche de adidași se întinde pe 250-400 g. Talpa rezistentă la uzură distruge perfect presiunea piciorului, iar partea de sus este realizată folosind tehnologia Fluid Fit dintr-o plasă de polimer.

Astfel de adidași sunt mai confortabili și mai sigure, dar nu sunt potriviți pentru campionate din cauza greutății lor mari. În plus, talpa lor este proiectată pentru asfalt în aer liber, și nu pe stratul de cauciuc al stadionului.

Pro:

• Sprijin și protecție fiabilă a piciorului;
• O bună absorbție a șocurilor;
• Suport moale, dar durabil;
• Ventilația piciorului datorită suprafeței superioare a ochiului.

contra:

• Greutate crescută.

Pentru competiție

Aceasta este o alegere de profesioniști. De regulă, aceste adidași sunt aproape de două ori mai ușoare decât modelele de antrenament (aproximativ 200-250 g), ceea ce vă permite să dezvoltați o viteză maximă la distanță. Aici talpa este mai subțire și mai flexibilă și are, de asemenea, o mai bună aderență pe banda de alergare. Adidații pentru competițiile de atletism au o strângere foarte strânsă a gleznei, care nu este întotdeauna convenabilă, dar eficientă pentru menținerea vitezei unui alergător. Dar deprecierea este aproape absentă, deci astfel de pantofi nu sunt potrivite pentru antrenamente frecvente.

Pro:

• Greutate minimă;
• Permiteți atletului să dezvolte viteză mare;
• Aderență perfectă pe talpă;
• Fixare puternică pe picior.

contra:

• Potrivit numai pentru sportivii profesioniști;
• De scurtă durată.

Pentru rularea în țară

Acesta este un model special pentru cei cărora le place să meargă pe șosea. Astfel de adidași au o greutate crescută la 400-500 g datorită unor caracteristici de design. Aici vine talpa armata, dar relativ flexibila, cu banda de rulare si partea superioara impermeabila.

Pro:

• Nu uda;
• O talpa groasa cu protectie amortizata si piatra;
• Distribuția uniformă a greutății;
• O flexibilitate bună vă permite să călătoriți în jos și să urcați;
• Șenila de rulare asigură o aderență maximă.

contra:

• Greutatea relativ greu;
• Lipsa ventilației.

Opțiuni pentru alegerea adidaților pentru a fi difuzate

dimensiune

Pantofii de alergat trebuie să stea strâns pe picior și, în același timp, să nu-l strângeți. Prin urmare, este necesar să selectați dimensiunea pantofului cât mai exact posibil și asigurați-vă că îl măsurați înainte de cumpărare (cifra de pe talpă nu corespunde realității). Pantofii ideali pentru dvs. sunt cei în care degetul mare nu atinge vârful de 3 mm. Marja trebuie să fie de aproximativ 1,5 mm pe fiecare parte.

pronație

Acesta este un indicator al blocării și al deformării piciorului în momentul impactului, când călcâiul iese de pe sol. La jogging la persoanele cu pronatie diferita, sarcina pe talpa este distribuita in felul ei propriu, ceea ce inseamna ca suportul si deprecierea ar trebui sa fie ajustate la structura piciorului.

Pentru a determina pronacie și înălțimea arcului, puteți folosi cel mai simplu "aluat umed". Umeziți picioarele goale și stați pe o foaie groasă de hârtie pentru un minut. Când apar imprimări umede, rotiți conturul cu un stilou. Între toe și toc, veți vedea o încovoiere arcuită, iar lățimea locului rămas în cel mai îngust punct al acestui set va determina pronarea piciorului.

După operație, rămâne doar să alegeți opțiunea corectă:

1. În caz de piciorus, piciorul se prăbușește spre interior și o amprentă largă sub arc rămâne pe foaie. În acest caz, aveți nevoie de adidași fără sprijin arc, în caz contrar veți avea disconfort în timp ce alergați.

2. Un izmir foarte îngust între toe și călcâi este un semn de supinație. Piciorul dvs. are un contact minim cu suprafața, ceea ce crește încărcătura pe picioare și necesită o amortizare bună de la adidași. În interiorul unui înălțime mare este nevoie de sprijin pentru o amprentă mai mare.

3. În pronace normală, arcul arcuit ajunge aproximativ în mijlocul piciorului. Aici, cu depreciere naturală, totul este în ordine, astfel încât nu va fi necesară o elasticitate specială de la talpa adidaților.

Rata de amortizare

Acest parametru depinde de greutatea atletului și de caracteristicile distanțelor pe care le execută. Pentru persoanele subțiri nu este necesară o depreciere sporită (se va face un model mediu sau ușor), în timp ce este complet necesar.

De asemenea, inserțiile de îngroșare și elastice pot fi amplasate în diferite părți ale tălpii:

1. La capăt - pentru sprint, precum și, dacă este necesar, pentru a face șocuri frecvente în momentele de sărituri.

2. Pe călcâie - pentru maraton și cursuri de antrenament, atunci când greutatea corpului la aterizare tot timpul cade pe tocuri.

Material pentru talpă

Pantofii de alergat ar trebui să se îndoaie destul de bine, mai ales dacă este un model în care trebuie să alergi de-a lungul străzii sau pe un teren accidentat. În mod ideal, pantofii ar trebui să fie îndoiți în mâini la un unghi de 45 °, dar depinde mult de materialul tălpii. De asemenea, determină costul, gradul de depreciere și "tenacitatea" adidaților.

Următoarele materiale unice sunt disponibile pe piață:

1. Cauciuc - cea mai obișnuită opțiune, are un cost redus, dar asigură aderență excelentă la suprafață și chiar se îndoaie bine.

2. BRS 1000 este un cauciuc sintetic rezistent la abraziune. Se utilizează de obicei pe anumite zone ale tălpii.

3. Componenta din cauciuc DRC este un material care nu ucide și care este potrivit pentru toate tipurile de piste.

4. Duralon este un cauciuc poros ușor, care nu are o rezistență mare la uzură, dar oferă o flexibilitate excelentă și o absorbție a șocurilor.

Materiale de top

Fiecare producător încearcă să-și îmbunătățească produsul din materiale diferite. Dar cele mai populare și mai convenabile sunt următoarele tipuri de ele:

1. Piele naturală este durabilă și suplă, dar picioarele din piele pantofi "respire" prost. Este mai degrabă o opțiune pentru off-sezon.

2. Pielea sintetică este mai puternică și mai ușoară decât cea naturală, dar nu are flexibilitate.

3. Nylon sau mesh PE - nu principalul, dar cel mai comun material pentru adidași de vară și inserții în modele ușoare. Diferă în durabilitate suficientă și asigură o ventilație optimă a încălțămintei.

4. Gore-tex (Gorteks) - un material cu trei straturi, cu membrană fluoroplastică situată între vârful țesăturii și căptușeala izolatoare. Opțiunea "de iarnă", care permite picioarelor să nu înghețe, dar în același timp asigură schimb minim de aer.

Ce pantofi de a alege

1. Dacă tocmai v-ați hotărât să fugiți pentru dvs., alegeți adidași de antrenament cu tocul îngroșat și bine absorbit. Inserțiile de plasă chiar și în modelele de "toamnă" vor face sportul mai confortabil.

2. Atleții profesioniști care participă în mod constant la competiții vor avea nevoie de o pereche ușoară de adidași cu fixare maximă a piciorului.

3. Ventilatoare de iarnă rulează pe stradă este mai bine să aleagă un model bun izolat de la Gorteks pe o talpă groasă, cu un tread și spikes.

4. Locuitorii satelor de la periferie și cei care aleg în mod fundamental drumurile murdare pentru a alerga au nevoie de adidași de greutate medie pe o talpă groasă, dar foarte flexibilă, cu un nas îndoit și un rulare puternică.De asemenea, aici aveți nevoie de o bună absorbție a socurilor și o acoperire fiabilă a piciorului, altfel dislocarea este inevitabilă.

5. Dacă conduceți supraponderali, luați adidași cu absorbție maximă a șocurilor. Astfel veți reduce încărcătura pe picior și genunchi inferior, veți facilita munca piciorului și veți obține mai puțin obosit, ceea ce înseamnă că puteți să alergați mai mult.

Costul pantofilor de rulare

1. Modelele de training pot fi achiziționate în intervalul de 2500-40000 ruble.

2. Pantofii profesioniști pentru competiții de rulare vor costa aproximativ 10-25 de mii.

3. Pentru un cuplu de iarnă, pregătiți-vă să oferiți cel puțin 5.000-10.000 de ruble.

4. Aproximativ același lucru va costa adidașii pentru rularea pe teren, doar pragul inferior aici este setat la 2.000.